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Exercises

セット1: 3ラウンド
Wide Arm Pull Down
1 分 30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 分
Rest
Rest
1 分
Chin Ups
1 分
Barbell Bicep Curls
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分 30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Rest
Rest
1 分


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