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中級ワークアウト

Shred - Workout 1

中級   38 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Box or Step, Barbell, Bench

Ella Knight
 		    追加者 Ella Knight
Shred - Workout 1
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Step Ups
Step Ups
2 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 回数
Step Up
1 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 回数
Step Up
1 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 回数
Step Up
1 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 回数
Step Up
1 分
Incline Dumbbell Press
12 回数
Goblet Squats
1 分
Incline Dumbbell Press
12 回数
Goblet Squats
1 分
Incline Dumbbell Press
12 回数
Goblet Squats
1 分
Decline Smith Bench Press
12 回数
Kettlebell Swing
1 分
Decline Smith Bench Press
12 回数
Kettlebell Swing
1 分
Decline Smith Bench Press
12 回数
Kettlebell Swing
1 分
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12 回数
Step Ups
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Dips - Triceps Version
12 回数
Step Ups
1 分
Dips - Triceps Version
12 回数
Step Ups
1 分
Dips - Triceps Version
12 回数
Step Ups
1 分
Close Grip Barbell Bench Press
12 回数
Kettle Bell Swing
1 分
Close Grip Barbell Bench Press
12 回数
Kettle Bell Swing
1 分
Close Grip Barbell Bench Press
12 回数
Kettle Bell Swing
1 分
Close Grip Barbell Bench Press
12 回数
Kettle Bell Swing
1 分
Cable Crunch
12 回数
Goblet Squat
1 分
Cable Crunch
12 回数
Goblet Squat
1 分
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12 回数
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Smith Machine Hip Raise
12 回数
Kettle Bell Swing
1 分
Smith Machine Hip Raise
12 回数
Kettle Bell Swing
1 分
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12 回数
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