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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Shuffles
Side Shuffles
3 分
Squats
Squats
3 分
Rest
Rest
1 分
Bird Dog
Bird Dog
4 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 分
Rest
Rest
2 分
Side Squats
Side Squats
4 分
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
4 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 分
Rest
Rest
2 分
Side Lunges
Side Lunges
3 分
Floor Wipers
Floor Wipers
3 分
Reverse Lunges
Reverse Lunges
3 分
Rest
Rest
2 分
Burpees
Burpees
5 分


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Start off
12 分 30 秒, 中級


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