Station Workout

Set up exercise stations before workout begins so your hr stays elevated. Go from one exercise to the next. depending on number of stations add one rest station for every 6 stations.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Jog on the Spot

1 分

Push-Ups

1 分

Crunches

1 分

Squats

1 分

Band Bicep Curls

1 分

Tricep Extensions

1 分

Rest

1 分

Squat Jacks

1 分

Side Slides

1 分

Sumo Obliques

1 分

Dolphin Push-ups

1 分

Overhead Press

1 分

Dumbbell Upright Rows

1 分

関連するワークアウト

Nighttime Workout

10 分 30 秒, 中級

Workout

38 分, 激しい

Fitness Workout

10 分, 中級

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15 分 10 秒, 中級

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6 分 50 秒, 中級

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9 分, 中級