App Storeでダウンロード
説明

ladder circuit


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Table maker
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Table Maker
30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Table Maker
30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

10 Exercise Circuit
5 分 5 秒, 激しい
Week 5 Workout
12 分, 激しい
Circuit
27 分 55 秒, 激しい
Strenght Resistance
16 分, 激しい
Hard Work
24 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Go Hard

Go Hard

激しい 50 分  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

激しい 11 分  
Core   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
President's Victory Workout

President's Victory Workout

激しい 18 分  
Full Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

激しい 8 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー