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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Squat
25 秒
Assisted Pullup
25 秒
Clean And Jerk
25 秒
Pushups
25 秒
Dumbbell Swing
25 秒
Plank
30 秒
Medicine Ball Throw
30 秒
Dumbbell Shadowboxing
30 秒
Walking Lunge
30 秒
Jump Rope
1 分


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Shoulders   Resistance Band

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