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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Fast Crunches
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
45 秒

セット2: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分


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