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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Plank
Plank
1 分 30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒


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