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Exercises

セット1: 2ラウンド
Step Ups
1 分
Rest
20 秒
Dumbell Suplimation Curls
45 秒
Rest
20 秒
Up And Overs
45 秒
Rest
20 秒
Reverse Dumbell Lunges
45 秒
Rest
20 秒
Step Ups
1 分
Rest
20 秒
Overhead Press
45 秒
Rest
20 秒
Up And Overs
45 秒
Rest
20 秒
Plank
30 秒
Rest
2 分


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