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Exercises

セット1: 1ラウンド
In and Outs
In and Outs
30 秒
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 分
Squats
Squats
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
50 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Left Lunge
Left Lunge
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分


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