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Exercises

セット1: 1ラウンド
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 秒
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 秒
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
1 分
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 分 15 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Hip rotation
1 分
Abs
45 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒


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