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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分
Plank on Ball
Plank on Ball
30 秒

セット2: 2ラウンド
Right Side Ball Raises
1 分
Left Side Ball Raises
1 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 分


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10 分, 初心者


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