My Bedtime

If you have been busy all day, and couldn't make time for a workout, this is for you. Designed to be able to workout while laying down.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Lying Right Leg Lifts

25 秒

Lying Left Leg Lifts

25 秒

Lying Torso Twist

25 秒

Lying Right Leg Circles

20 秒

Lying Left Leg Circles

20 秒

セット2: 1ラウンド

Corpse

8 秒

セット3: 1ラウンド

Lying Right Leg Kicks

25 秒

Lying Left Leg Kicks

25 秒

Lying Torso Twist

20 秒

セット4: 1ラウンド

Corpse

5 秒

セット5: 1ラウンド

Lying Hamstring Stretches

30 秒

Lying Torso Twist

25 秒

セット6: 1ラウンド

Pelvic Tilts

30 秒

Floor Wipers

30 秒

セット7: 1ラウンド

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

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