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Good Luck


Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
2 分
Spinal Flex
Spinal Flex
1 分
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Wall Plank
Wall Plank
1 分
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 分 15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分
Jump Kicks
Jump Kicks
1 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Handstand
Handstand
1 分
Corpse
Corpse
2 分


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Daily
1 分 30 秒, 中級
7 Mins
8 分 10 秒, 初心者
Intense Round
1 時間 2 分 15 秒, 激しい
Morning
8 分 10 秒, 中級
Wednesday
6 分, 中級
Creative
9 分, 初心者


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