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説明

A slightly easier workout than the one Nike trainers use


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒

セット3: 1ラウンド
Corpse
Corpse
30 秒


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