初心者向けワークアウト

Do It

初心者 Duration 21 分

追加者 Jennifer Klaiber

Exercises

セット1: 1ラウンド

Strech

1 分

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分

High Knees

1 分

Rest

1 分

Side Bends

1 分

Side Lunges

1 分

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分

Squats

1 分

Leg Lifts

1 分

Cross Kicks

1 分

Rest

1 分

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 分

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 分

Crunches

1 分

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 分

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 分

Rest

1 分

Barbell Lunges

1 分

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 分

セット2: 1ラウンド

Strech

1 分

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No Equipment

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Shoulders

No Equipment

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