初心者向けワークアウト

Lets Go

初心者 Duration 21 分

追加者 Peggisue Taylor

説明

Lets go

Exercises

セット1: 2ラウンド

Squats

1 分

Side Lunges

1 分

Rest

30 秒

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 分

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Crunches

1 分

Leg Lifts

1 分

Transition

10 秒

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 分

Bird Dog

1 分

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分

Shadow Boxing

1 分

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 秒

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 秒

Body Circles

1 分

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 分

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Legs

Exercise Mat

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