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Exercises

セット1: 1ラウンド
Hack Squats
15 秒
Reverse Bicep Curls
15 秒
Rows
15 秒
Overhead Press
15 秒
Rest
Rest
25 秒

セット2: 1ラウンド
Deadlift
16 秒
Squats
Squats
16 秒
Overhead Press
16 秒
Rows
16 秒
Rest
Rest
25 秒
Front Squats
25 秒
Reverse Curls
15 秒
Rows
15 秒
Deadlift
15 秒
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Rows
30 秒


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