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Exercises

セット1: 2ラウンド
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
35 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 秒
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 秒
Cobra
Cobra
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
35 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
35 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 秒
Boat Pose
Boat Pose
15 秒
In and Outs
In and Outs
35 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 秒
Boat Pose
Boat Pose
15 秒
In and Outs
In and Outs
35 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 秒
Down Unders
Down Unders
35 秒
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 秒


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