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中級ワークアウト

Wind Down The Day

中級   36 分

Annie G.
 		    追加者 Annie G.
Wind Down The Day
説明

A relaxing, low cardio full body workout.

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
2 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 分
Weighted Squat Pulses
Weighted Squat Pulses
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Seated Rotation for Abs
1 分
Shadow Boxing With Weights
Shadow Boxing With Weights
2 分
Lunges with Left Rotation
1 分
Lunges with Right Rotation
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 分
Left Side Kicks
1 分
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 分
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 分
Uppercuts
Uppercuts
2 分
Front Kicks
Front Kicks
2 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
2 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Weighted Reverse Lunges
Weighted Reverse Lunges
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
25 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
25 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
25 秒

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Yoga   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

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減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

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ウェイトリフティング

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toning

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