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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Rest
Rest
45 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 分
Cobra
Cobra
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Duck Walk
Duck Walk
45 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分


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