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Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 秒
Stretch Pose
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 分 30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 分
Jog
Jog
4 分


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