Sweat + Shape

Want to get back into perfect SHAPE?? So let's get ready to SWEAT & burn the excess fat.. :-) Perfect combination of exercises here waits for you that will leave you breathless & your heart pumping.. Followed at the end by cooling down stretches.. Make "Sweat + Shape" a part of your daily routine.. Thanks :-)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jogging

1 分

Jog Backwards

1 分

Chair Butt Kickers

30 秒

Side Cross Kicks

30 秒

Kneeling Push-ups

1 分

Plank

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

1 分

Front Back Hops in Place

45 秒

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 分

Dumbbell Squats

1 分

Plank with Toe Taps

30 秒

Plank Bird Dog

30 秒

Floor Bridge

1 分

Rest

1 分

Side to Side Hops

45 秒

Froggy Jumps

30 秒

Dumbbell Lunges

1 分

Dumbbell Sumo Squats

1 分

Leg Lifts

30 秒

Flutter Kicks

30 秒

Reverse Crunches

1 分

Rest

1 分

Overhead Press

1 分

Burpees

30 秒

Kneeling Diamond Push Ups

1 分

Elbow Plank

30 秒

Lying Torso Twist

1 分

Lying Hamstring Stretches

1 分

Pretzel Stretches

1 分

Child's Pose with Side Reaches

1 分

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