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Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 3ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分
Rest
Rest
1 分


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