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Intense Ab Workout


Exercises

セット1: 4ラウンド
25 Sit-Ups
25 Sit-Ups
30 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 秒
25 Sit-Ups
25 Sit-Ups
30 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 秒
50 Mountain Climbers
50 Mountain Climbers
45 秒
50 Wide Leg Sit-ups
50 Wide Leg Sit-ups
1 分


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10 Min Wake-Up Call

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初心者 10 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー