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説明

Abs abs abs


Exercises

セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Crunches
Crunches
3 分 15 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
3 分 15 秒
Rest
Rest
1 分
Prone Cobra
Prone Cobra
1 分
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分
Push-Ups
Push-Ups
5 分

セット3: 2ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
5 分 30 秒


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