Cardio Interval

This workout includes a warm-up, then 3 rounds of cardio, with core exercises mixed in, followed by a cool down.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jump Rope

45 秒

Rest

10 秒

Jumping Jacks

45 秒

Rest

10 秒

Skips in Place

45 秒

Rest

10 秒

セット2: 3ラウンド

Burpees

45 秒

Rest

15 秒

90-90 Crunch Taps

45 秒

Rest

15 秒

Cross Jacks

45 秒

Rest

15 秒

Plank with Toe Taps

45 秒

Rest

15 秒

Mountain Climbers

45 秒

Rest

15 秒

Air Bike Crunches

45 秒

Rest

15 秒

セット3: 1ラウンド

Corpse

25 秒

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Left Side Stretch

20 秒

Right Side Stretch

20 秒

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