Crazy 8

Quick and intense strength and cardio training. Only rest at the end of a round.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jumping Jacks

45 秒

Spiderman Push-Ups

30 秒

Deep Lunges

40 秒

Mountain Climbers

40 秒

Wall Sit

1 分

Elbows to Hands Plank

1 分

Burpees

30 秒

High Knees

30 秒

Rest

1 分 30 秒

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10 分 45 秒, 中級

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4 分 45 秒, 初心者

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8 分 10 秒, 中級

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18 分, 中級

INTENSE

17 分 15 秒, 激しい

Work hard

7 分 20 秒, 中級