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説明

Track preparation


Exercises

セット1: 1ラウンド
Quads
30 秒
Leg Stretches
30 秒
Arm Stretches
30 秒
Back Stretch
20 秒

セット2: 5ラウンド
20 Crunches
30 秒
10 Pushups
30 秒
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Wall Sit
1 分
Plank
1 分
Squats
1 分

セット4: 1ラウンド
Stretch
1 分
Corpse
1 分


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