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Exercises

セット1: 2ラウンド
High Knees
High Knees
50 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
50 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
50 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 秒
Cat Cow
Cat Cow
25 秒

セット3: 2ラウンド
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
35 秒
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
35 秒
Jabs
Jabs
1 分
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
46 秒
Rest
Rest
20 秒
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 分
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 秒
Rest
Rest
20 秒


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