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Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Squats
Squats
1 分
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分
Rest
Rest
40 秒
Barbell Bicep Curls
1 分
Barbell Tricep Curls
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
40 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 分
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分
Weighted Knee Extension
1 分
Reverse Knee Extensions
1 分
Weighted Leg Raises
Weighted Leg Raises
1 分
Reverse Weighted Leg Raises
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分


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4 分, 激しい


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