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Exercises

セット1: 1ラウンド
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
45 秒
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
45 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 秒
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 秒

セット2: 1ラウンド
Lateral Pulldown
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Seated Row (machine)
1 分


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