Sprint Plus

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

セット1: 1ラウンド

10 Min Mile Pace

5 分

Rest

1 分

セット2: 5ラウンド

Sprint

30 秒

Push Ups

15 秒

Band Curls

15 秒

Rest

30 秒

セット3: 5ラウンド

Sprint

30 秒

Flies

30 秒

Tricep O/H Extension

15 秒

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

Full Sit Up

30 秒

Full Sit Up Right

15 秒

Full Sit Up Left

15 秒

Rush And Twist

30 秒

6 Inches

30 秒

Flat Crunch

30 秒

Heel Touches

30 秒

V Sit Up

30 秒

6 Inches

30 秒

Flat Crunch

15 秒

Crunch Right

15 秒

Crunch Left

15 秒

Plank

15 秒

関連するワークアウト

I sprint and push(V U)

2 分 55 秒, 激しい

Change Of Pace

12 分 10 秒, 中級

Lets Go!

25 分, 中級

Starter

10 分, 中級

My Workout

22 分 45 秒, 中級

Quick Workout

15 分 30 秒, 初心者