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Exercises

セット1: 1ラウンド
Look Down
30 秒
Right Trapezius
30 秒
Left Trapezius
30 秒
Upper Back Stretch
30 秒
Right Tricep
30 秒
Left Tricep
30 秒
Right Deltoid
30 秒
Left Deltoid
30 秒
Chest
30 秒
Stomach Stretch
30 秒
Right Oblique
30 秒
Left Oblique
30 秒
Hamstring
30 秒
Hamstring
30 秒
Hamstring
30 秒
Right Quadricep
30 秒
Left Quadricep
30 秒
Right Calf
30 秒
Left Calf
30 秒
Lower Back Right
30 秒
Lower Back Left
30 秒
Groin
30 秒


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