Ring My BELL!

Muhammad Ali, Roy Jones Jr, Mike Tyson, and Sugar Ray will still beat you down! But you may be able to teach that bully a thing or two if you do this workout weekly.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Left Jabs

30 秒

Right Jabs

30 秒

Left Hooks

30 秒

Right Hooks

30 秒

Alternating Jabs

30 秒

Alternating Hooks To The Head

30 秒

Uppercuts

1 分

Rapid Punches

30 秒

2 Jabs With Hook To The Body

30 秒

2 Jabs With Uppercut

30 秒

Jabs

45 秒

Rapid Punches

30 秒

2 Uppercuts With 2 Hooks To The Body

45 秒

Power Punches

30 秒

Jabs

45 秒

Uppercuts To The Body

45 秒

Power Punches

30 秒

Rapid Punches

45 秒

Rest

45 秒

セット2: 1ラウンド

Shadow Boxing

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Shadow Boxing

1 分 30 秒

Rocky Celebration

15 秒

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58 分 45 秒, 激しい

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16 分 30 秒, 中級

Boxing1

19 分 45 秒, 中級

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12 分 45 秒, 激しい