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説明

A quick partner routine.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Partner Plank Push-Ups
Partner Plank Push-Ups
30 秒
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 秒
Partner Hip Raise And Touch
30 秒

セット2: 2ラウンド
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
30 秒
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 秒
Partner Single Leg Rear Lift
30 秒

セット3: 2ラウンド
 Seesaw Squats
Seesaw Squats
30 秒
Box Jumps
Box Jumps
30 秒

セット4: 2ラウンド
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 秒
Squat Ball Pass
30 秒

セット5: 2ラウンド
Plank High Fives
Plank High Fives
30 秒
Partner Squat Jumps
Partner Squat Jumps
30 秒

セット6: 2ラウンド
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
30 秒
Standing Ball Pass
30 秒

セット7: 2ラウンド
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
30 秒
Partner Tricep Dips
30 秒

セット8: 2ラウンド
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
30 秒
Partner Pistols
Partner Pistols
30 秒

セット9: 2ラウンド
Handstand
Handstand
30 秒
Partner Side Lunges
Partner Side Lunges
30 秒

セット10: 1ラウンド
Back To Back Squat
30 秒
Back Lunge High Five
30 秒

セット11: 1ラウンド
Partner Standing Back Stretch
10 秒
Partner Forward Fold
20 秒
Partner Chair
10 秒
Partner Butterfly Twist
20 秒


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