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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Plank
Plank
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分
Crunches
Crunches
1 分 30 秒


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10 分, 中級


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