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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
10 分
Rest
2 分

セット2: 3ラウンド
Squats
1 分
Crunches
1 分
Deck Push Ups
30 秒
Jumping Jacks
30 秒
Deck Lunges
1 分
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
30 秒
Tricept Dips
30 秒

セット3: 1ラウンド
Rest
3 分
Run
5 分


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