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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 秒
Chest Press
Chest Press
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Lat Pulls
30 秒

セット2: 1ラウンド
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒


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