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Exercises

セット1: 2ラウンド
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 秒
Crunches
Crunches
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 秒
Modified Cobra
Modified Cobra
20 秒
Bow Pose
Bow Pose
15 秒
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
20 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒
Side Bends
Side Bends
15 秒
Torso Twists
Torso Twists
15 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 秒
Side Bends
Side Bends
15 秒
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 秒
The Namaste Groove
The Namaste Groove
15 秒


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