中級ワークアウト

MINE

中級 Duration 52 分

追加者 Randi Coles

Exercises

セット1: 1ラウンド

Butt Lifts

1 分

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 分

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 分

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 分

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 分

Supine Butterfly

Supine Butterfly

2 分

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 分

Squats

3 分

Pop Squats

2 分

Squat Jacks

2 分

Squat Jumps

1 分

Side Squats

2 分

Walking Squats

3 分

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 分

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 分

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 分

Squat Thrusts

1 分

Chair Squats

2 分

Jumping Lunges

1 分

Deep Lunges

1 分

Left Lunge

1 分

Side Lunges

2 分

Walking Lunges

2 分

Left Low Lunge

2 分

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 分

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 分

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

2 分

Hip Pops

2 分

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

2 分

Plank Hip Rotations

1 分

Quad Stretches

1 分

Right Advanced Hip Opening Sequence

Right Advanced Hip Opening Sequence

1 分

関連するワークアウト

10 分 30 秒, 激しい

6 分, 激しい

6 分 45 秒, 初心者

12 分 20 秒, 中級

4 分, 中級

4 分 5 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Absolute Arms

激しい

20 分

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Full Body Killer

激しい

38 分

Delts to Die For

激しい

13 分

The 1000 Calorie Workout

激しい

41 分

Endurance Athlete

激しい

22 分

Core

No Equipment

Mountain Woman

激しい

16 分

Lower Body

No Equipment

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身