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Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分
Lunges
Lunges
15 秒


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5 分 40 秒, 初心者
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1 分 56 秒, 初心者


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