Moderate Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Traveling High Knees

15 秒

Seated Side Stretches

15 秒

セット2: 1ラウンド

Prone Cobra

1 分

Rest

1 分

Push-Ups

1 分

Rest

1 分

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Rest

1 分

Squats with Raised Arms

1 分

Rest

1 分

Flying Supermans

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Center Leg Stretch

15 秒

Double Pigeon

15 秒

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