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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Plank
Wall Plank
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
V-Ups
V-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 分
Wrist Stretches
1 分
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分
Left Split
Left Split
1 分
Right Split
Right Split
1 分


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Abs
9 分, 中級


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Full Body   No Equipment

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