App Storeでダウンロード
説明

Try your best!!!!!!


Exercises

セット1: 4ラウンド
Bear Crawl
Bear Crawl
2 分
Duck Walk
Duck Walk
1 分 30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 分
Wall Sit
Wall Sit
3 分
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド
Run 1 Mile
Run 1 Mile
8 分
Rest
Rest
1 分
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
2 分
L Pull-ups
2 分
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 分

セット3: 1ラウンド
Burpees
Burpees
3 分
Sprint!
Sprint!
30 秒
Suicides
Suicides
4 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
3 分


関連するワークアウト

2 Rest And Workout
5 分 20 秒, 激しい
Workout 1
24 分, 中級
What?!
8 分 15 秒, 激しい
At Work
8 分 10 秒, 激しい
Work
21 分 45 秒, 中級
1st Workout
10 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

激しい 22 分  
Core   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

中級 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

中級 19 分  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Leg & Butt Toner

Leg & Butt Toner

初心者 10 分  

ワークアウトのカテゴリー