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Exercises

セット1: 8ラウンド
Push-ups
20 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒
Sit-ups
20 秒
Rest
10 秒
Squat
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
1 分
Rest
30 秒
Wall Sit
1 分
Rest
30 秒


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