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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 分
Plank
Plank
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒


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