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Exercises

セット1: 3ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Walking Lunges
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1 分
Plank
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30 秒
Rest
Rest
25 秒
Burpees
Burpees
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒


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