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説明

Squat mayhem!


Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Rest
Rest
15 秒
Side Squats
Side Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Rest
Rest
15 秒
Split Squats
Split Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Rest
Rest
15 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 分

セット2: 1ラウンド
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 秒
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分


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