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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 秒
Jacknife Bent Knees
45 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
45 秒


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